Tipps zur Stimmhygiene
Um die täglichen vielfältigen Belastungen für die Stimme möglichst gering zu halten, sollte generell auf einen ausgeglichenen Lebensstil mit viel Bewegung und frischer Luft geachtet werden. Hierzu gehört natürlich auch die Vermeidung von Nikotin (aktiv oder passiv) und Alkohol. Wichtig ist außerdem eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr (min. 2 Liter/Tag) und eine ausreichende Stimmerholung („Schweigen ist Gold“) nach starker Beanspruchung. Auch das Klima der Umgebung spielt eine wichtige Rolle: Es sollte auf ausreichende Belüftung und gute Luftfeuchtigkeit (ca. 45 – 55%) geachtet werden.
